사람들은 자신의 방에서 무엇에 가장 많은 시간을 할애할까요? 바로 ‘잠’입니다. 사람들은 하루 24시간 중에 최소 4시간~최대 10시간은 잠을 잡니다. 잠자는 시간 동안은 정말 잠을 자는 것밖에 없는데, 기억에도 없는 그 시간이 우리 인생의 1/3 정도를 차지하고 있다는 것이 기이하기도 합니다. 그만큼 잠은 우리네 인생에서 아주아주 중요한 것이죠. 그런데 여러분은 안녕히 주무시고 계시나요?

불면증과 같은 수면 장애가 요즘 사람들의 고질병으로 꼽히고 있는 만큼, 꽤 사람들이 잠을 제대로 못 자고 있습니다. 그로 인해 만성피로에 시달리는 사람도 많습니다. 하지만 만성 피로를 겪으면서도, ‘잠을 잘 자기’보다는 음식을 더 잘 먹으려고 하거나, 운동을 더 열심히 하려는 사람들이 많습니다. 이제부터는 잠에 조금 더 신경 써보면 어떨까요? 잠을 못 자서 문제라면, 잠을 자면 해결될 테니까요! 하루에 8시간을 제대로 자면, 평소에 느끼는 그 피로가 분명히 줄어들지 않을까요? 잠에 대해 오해하고 있었던 상식들을 살펴보고, 오늘 밤은 어제보다 조금 더 안녕히 잘 수 있도록 준비해 봅시다.